Az vagy, amit mindennap csinálsz
Hogyan kezeled, ha feszültnek vagy frusztráltnak érzed magad? Ha a téged ért stressz miatt nem tudsz enni vagy elaludni? Ha nem megy a koncentráció, vagy képtelen vagy másokra figyelni? Mit teszel mentális egyensúlyod megőrzéséért? Milyen eszközök vannak a kezedben?
Az EMPOWERmental egy közösségek számára kifejlesztett workshop, melynek középpontjában mentális jóllétünk fejlesztése áll, amelyhez művészeti eszközöket hívunk segítségül. Az általunk ajánlott kreatív és könnyen adaptálható gyakorlatok a mozgás, színház és a jóga területeiről merítenek. Fontosnak tartjuk, hogy olyan gyakorlatias eszközöket osszunk meg a résztvevőkkel, melyek könnyen beépíthetőek a mindennapokba és rendszeres gyakorlásuk hosszú távon hatással van fizikai és mentális egészségünkre. A gyakorlatok célja, hogy bármikor hatékonyan tudjuk csökkenti a stresszt és a szorongást, növelni a koncentrációnkat és egyensúlyba kerülni magunkkal és környezetünkkel.
KIK VAGYUNK?
SARLÓS FLÓRA ESZTER
tréner
Sarlós Flóra Eszter koreográfus, jóga tanár, a Ziggurat Project kollektíva művészeti vezetője. 2017-ben fejezte be tanulmányait a Paris 8 Egyetem Nemzetközi művészeti alkotás (Projet Culturel Artistique Internationale) mesterszakon. Rendszeresen vezet és vesz részt különböző edukációs célú hazai és nemzetközi együttműködésekben, társadalmi célú projektekben és szektorokon átívelő kollaborációkban. 2019 óta kutatja az előadóművészetek és a mentális egyensúly összekapcsolásának lehetőségeit. Agykontroll és ultra tanfolyamot végzett. 2020-ban Hatha, 2021-ben női jógaoktatói oklevelet szerzett.
