Az vagy, amit mindennap csinálsz

Hogyan kezeled, ha feszültnek vagy frusztráltnak érzed  magad? Ha a téged ért stressz miatt nem tudsz enni vagy elaludni? Ha nem megy a koncentráció, vagy képtelen vagy másokra figyelni? Mit teszel mentális egyensúlyod megőrzéséért? Milyen eszközök vannak a kezedben?

​Az EMPOWERmental egy közösségek számára kifejlesztett workshop, melynek középpontjában mentális jóllétünk fejlesztése áll, amelyhez művészeti eszközöket hívunk segítségül. Az általunk ajánlott kreatív és könnyen adaptálható gyakorlatok a mozgás, színház és a jóga területeiről merítenek. Fontosnak tartjuk, hogy olyan gyakorlatias eszközöket osszunk meg a résztvevőkkel, melyek könnyen beépíthetőek a mindennapokba és rendszeres gyakorlásuk hosszú távon hatással van fizikai és mentális egészségünkre. A gyakorlatok célja, hogy bármikor hatékonyan tudjuk csökkenti a stresszt és a szorongást, növelni a koncentrációnkat és egyensúlyba kerülni magunkkal és környezetünkkel.

​

Bővebben a projektről...